Transmitir conocimientos - Para mayor satisfacción

Para sentirse satisfecho en la vejez, hay un sencillo ejercicio que puede hacer. Los investigadores han descubierto que las personas que escriben sus experiencias y comparten sus conocimientos son más felices que las que no lo hacen.

Un estudio sugiere que las personas mayores que transmiten sus conocimientos y sabiduría a las generaciones más jóvenes también pueden beneficiarse ellas mismas. En el estudio se pidió a mujeres de entre 60 y 90 años que escribieran una vez a la semana las lecciones más importantes que habían aprendido a lo largo de su vida. Esto no sólo ayuda a reflexionar sobre las experiencias positivas, sino que también da fuerza y energía para afrontar los retos de la vejez.

Se recogieron las respuestas de los participantes y se publicaron como guía para los jóvenes. El estudio constató que el nivel de disfrute de la vida y bienestar aumentó significativamente en el grupo que hizo el ejercicio, mientras que no hubo cambios significativos en el grupo que anotó sus comidas semanalmente.

Parece que sentirse necesitado conduce a una mayor satisfacción y salud. Compartir conocimientos, habilidades y recursos con otras generaciones, ya sea a través de los hijos o de la sociedad en general, puede ayudar a satisfacer esta necesidad y aumentar así la propia felicidad.

Jana Nikitin, catedrática de Psicología del Envejecimiento de la Universidad de Viena, subraya que es importante aprovechar el potencial de las personas mayores y que éstas también pueden beneficiarse a sí mismas mediante el voluntariado o la participación en la ayuda al vecindario o la protección del medio ambiente. En última instancia, todo el mundo sale ganando.

Fuente: Age: An exercise for more contentment - science.ORF.at

Fuente: Feeling needed: Effects of a randomized generativity intervention on well-being and inflammation in older women - ScienceDirect