Fatiga primaveral. A qué se debe y cómo combatirla

El hecho de que los niveles personales de energía sean inicialmente bajos en primavera puede deberse a muchas razones. Sólo los cambios en el equilibrio hormonal, que se adapta a las circunstancias de la nueva estación, desempeñan un papel importante. Los cambios repentinos en el tiempo o los cambios en la dieta de alimentos abundantes a alimentos ligeros también desequilibran el cuerpo y lo dejan exhausto. Sin embargo, este cansancio primaveral puede contrarrestarse bien con algunos trucos.

1. tomar el sol: reducción de la melatonina

Si el cuerpo absorbe suficiente luz solar, aumenta la producción de serotonina, la hormona de la felicidad. El efecto: cuanta más serotonina libera el organismo humano, mejor se siente. La producción de vitamina D también aumenta con la ingesta de luz diurna directa y favorece la descomposición más rápida de la hormona del sueño, la melatonina. Así, uno se siente más despierto y activo que en los oscuros meses de invierno.

"Tomar el sol con regularidad es una importante inyección de energía, pero debe tomarse con cautela cuando se trata de nuestra piel. Por lo tanto, un buen cuidado de la piel debería formar parte de la rutina diaria. Además de las cremas solares que protegen la piel de la intensa radiación UV, los productos de cuidado de alta calidad también pueden hacer bien a las células cutáneas. El suero Prof. George Birkmayer NADH SKIN SERUM con NADH, por ejemplo, es ideal para pieles jóvenes y maduras y proporciona un aspecto cuidado y radiante", afirma René Pfneiszl, director general de Prof. George Birkmayer NADH.

2. el ejercicio al aire libre pone en marcha el cuerpo

Ya sea corriendo, haciendo senderismo o paseando extensamente: La actividad física regular al aire libre puede ayudar a estimular el organismo y aumentar la producción de hormonas de la felicidad, como la serotonina. Especialmente después del largo periodo invernal, esto puede aumentar el rendimiento, reducir el estrés, reforzar el sistema inmunitario y mejorar el bienestar general. Para que nuestro cuerpo funcione al máximo durante el entrenamiento, cada célula necesita energía suficiente para rendir al máximo.

"Una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable influyen notablemente en nuestros niveles de energía. Lo que mucha gente no sabe: La coenzima NADH del propio organismo también contribuye a la producción de energía de nuestras células corporales", sabe René Pfneiszl.

3. nutrición equilibrada como refuerzo energético natural

Una dieta rica en vitaminas, con abundante fruta y verdura, aporta al organismo los nutrientes necesarios para afrontar el cambio del invierno a una primavera llena de energía. El NADH también se absorbe a través de nuestra alimentación diaria. El pescado, la carne cruda, pero también las verduras como el maíz, las cebollas o las zanahorias son excelentes fuentes de NADH. Sin embargo, dado que una gran proporción se pierde durante la preparación mediante cocción, fritura u horneado, un aporte suplementario de NADH puede ser beneficioso.

"Como forma biológica de hidrógeno, el NADH del propio cuerpo es un componente crucial en la producción de energía celular. Gracias a la formulación especial de NADH altamente biodisponible del Prof. George Birkmayer, este NADH también puede ser absorbido de forma extremadamente eficaz por el organismo", afirma René Pfneiszl.

En 1994, el Prof. George Birkmayer recibió la patente de la primera y única fórmula estable de NADH en forma de pastillas y la puso a disposición del público en general como complemento alimenticio. El NADH RAPID original del Prof. George Birkmayer, por ejemplo, puede tomarse en forma de pastillas para proporcionar un apoyo adicional al organismo.